- Yogaen skal tilpasses deg, ikke motsatt

SØRFOLD: - Dette blir ei helg med terapeutisk fokus, for at du skal få lande, kjenne på velvære og liv i kroppen og sjelen, og få med deg verktøy som du kan integrere i din egen hverdag for å mestre stress, lindre plager og smerter og gi deg selv den omsorgen du fortjener, sier Godtfredsen.

- Livet skjer oss alle

Hun forklarer at helga vil være fylt med øvelser med traumesensitiv forståelse.

- Livet skjer oss alle, og setter seg i kroppene våre på ulike måter. Yogaterapi har som mål å få bevegelse i energi, følelser og vevet, sånn at det virker frigjørende på både kropp, tanker og følelser, sier hun og fortsetter:

- Dette gjøres gjennom organiske, dynamiske bevegelser, mer enn å fokusere på posisjoner. På denne måten får du virkelig kjent etter i egen kropp, noe mange av oss slutter å gjøre under stress, sykdom, skader, smerter og lignende.

Lang erfaring

Yogainstruktør Linn Godtfredsen (33) er utdannet lærer, men har de siste seks årene jobbet på RKK (regionalt kontor for kompetanseutvikling) og har de siste 9 årene tatt ulike former for yoga- og yogainspirerte udanninger.

- Det som er spesielt aktuelt for denne helga er at jeg har videreutdanning i Deva Yoga for muskel- og skjelettplager hos Katrine Berge, og i 2021 tok jeg sertifisering som yogaterapeut i holistisk yogaterapi hos Anneli Mjøen, som virkelig har vært med på å vise meg hvem jeg er når det kommer til å undervise yoga, forklarer Godtfredsen og legger til:

- Jeg har stor tro på at yoga skal være for alle, og det er yogaen som skal tilpasses deg, ikke motsatt.

- Pusten er viktig

Godtfredsen lever med kroniske smerter selv, og forteller at de siste årene har vært veldig preget av kraftig hodepine.

- Jeg har måttet øve på å møte meg selv med mjuke bevegelser, ro, djup pust og så mye aksept jeg klarer har vært utrolig viktig. Jeg har blitt veldig opptatt av pustens effekt på kropp og sinn, følelser og nervesystemet. Hvordan pusten kan gi oss energi når vi er slitne, og roe oss ned når vi er oppjagede, sier hun.

- Et liv med smerter er et liv med konstant stress for kroppen, og pusten kan være med på å frigjøre noe av det. I tillegg er det en genial måte å komme inn i meditasjon på, for alle som føler at det å sette seg ned og «bare meditere» er litt uoverkommelig.

- Passer for alle

Godtfredsen mener at denne yogahelga passer for alle, uavhengig av forkunnskap, erfaring med yoga, funksjonsnivå, alder eller kjønn.

- Den er særlig for deg som vil gjøre ei endring i livet ditt i retning av mer nærvær og velvære, som føler at du ikke henger helt sammen, at livet er for hektisk og krevende, og at du trenger et pusterom for å være, ikke bare gjøre.

- Du kan gjøre noe eller alt på stol i stedet for på gulvet, dersom du har behov for det, som et eksempel. Ta gjerne kontakt om du lurer på om det er mulig å tilpasse til akkurat deg, sånn at vi kan ta en prat om det, opplyser Godtfredsen.

Hun informerer om at det vil være kaffe, te, frukt og litt snacks tilgjengelig, men oppfordrer til å ta med mat og drikke etter eget behov til pausene midt på dagen.

- Vannflaske er viktig, vi må holde oss godt hydrerte, avslutter hun med et stort smil.

Godfredsen opplyser at påmeldingsfristen er 4. september og at påmelding skjer via sms til: 41249954 (Britt ved Energibanken).

- Det er også opprettet et eget arrangement på Facebook som heter ”Yoga for mjukhet og livskraft med Linn Godtfredsen”.