Trente styrke inni granskauen

SALTDAL: Og treningsmusikken? Den består av ei spilleliste hvor småfuglene og skjæra bytter på å synge og skvatre.

Det er kanskje ikke så mange som vet om at det er ligger et treningsstudio i skogen rett ved Saltdal helsegård.

Kondis og styrke

Legger man treningsøkta hit, er det enkelt å slå ikke bare to, men flere fluer i en smekk.

Her er kondisjonsøkta en naturlig del av styrketreningen.

For å komme seg fra en styrkepost til den neste, er man nemlig nødt til å bevege seg gjennom terrenget på det beste underlaget som fins; en skogssti.

Luft og utsikt

I motsetning til innendørs treningsstudio er dette gratis.

- Og så får man frisk luft, sier folkehelsekoordinator Solveig Strøm, som sammen med Kim Marion Mietinen fra Saltdal kommune har invitert til denne fellesturen.

Som om ikke det var nok; når vi har karret oss opp på den gamle kjøreveien gjennom skogen, blir vi belønnet med ei herlig utsikt mot sør.

Løfte og dra

Turløypa starter der veien slutter på Lillealmenningen, rett ved Saltdal helsegård. Stien ligger slik til at i hvert fall undertegnede blir andpusten. Det er visst ikke tilstrekkelig. For etter denne turen skal man kjenne det i hele kroppen.

Langs med hele løypa blir vi oppfordret til å løfte på kubber og stubber, klatre i tau og dra store dekk etter oss.

Skijenter i tet

Rundt 15 personer er med på turen. Fem-seks av dem er jenter ikledt treningsdrakt med det lokale idrettslagets logo. Men de ser vi knapt snurten av.

De har startet opp med høstens skitrening og drar raskt fra resten av gjengen. Så raskt at de ikke engang rekker å bli fanget opp på film.

Klatre på dekk

Vi slår følge med en gruppe folk i alle aldre. Den yngste er Tore på seks år. Han er klar på hva som er morsomst å gjøre langs trimløypa.

- Det er å klatre på dekkene, sier han.

Da Saltenpostens utsendte testet denne posten sammen med Solveig og Kim, kom vi fram til at det var den mest utfordrende for balanse og armmuskler.

- Flott tiltak

Armhevinger, knebøy, basket og dekkvelting. Oppgavene er mange, og hele kroppen får kjørt seg.

- Jeg syns dette er et kjempeflott tiltak, sier Lillian Nilsen (73), som bor i området. Men dette er første gang hun tester denne løypa.

Flere turer

Hun satser på å begynne å gå her oftere, hvis hun bare får noen med seg. Det kan det godt bli en løsning på;

- Vi setter kanskje opp flere slike faste turer, sier Solveig Strøm.

Lillian bryner seg på tauklatring sammen med Aksel Grauer (7 1/2) og Elias Kvamme (8). De sender henne noen blikk som viser at de er imponerte.

Viktig å trene

- Det morsomste var å klatre i tauene, syns spreke Aksel.

Han og lillebroren Tore er med i det lokale idrettslaget Heimhug, hvor de satser på skitrening.

- Man må trene for å bli sterk, sier Aksel.

Helt til slutt, på den tiende posten, er det tid for tøying og strekking mens skyggene i skogen blir mørkere.