OVERSKUDD. Tarjei Skare og Hemis Saltdal tilbyr nå kurs for de som ønsker mer overskudd og fokus på de viktige tingene i livet. Arkivfoto: Maria Trondsen
OVERSKUDD. Tarjei Skare og Hemis Saltdal tilbyr nå kurs for de som ønsker mer overskudd og fokus på de viktige tingene i livet. Arkivfoto: Maria Trondsen

Kurs i tilstedeværelse

- Mindfulness er årets store trend innenfor arbeidsmiljø, sier Tarjei Skare i Hemis Saltdal.

Publisert Sist oppdatert

SALTDAL: Bedriftshelsetjenesten Hemis tilbyr kurs i mindfulness, eller tilstedeværelse, i Saltdal. Dette er noe mange opplever som et godt bidrag for å opprettholde ønsket energi i all travelheten.

- Dette er årets store trend for de som jobber effektivt med arbeidsmiljø. Dagens samfunn har sine utfordringer, sier avdelingsleder ved Hemis Saltdal, Tarjei Skare.

Effektivt verktøy

Mindfulness omtales som et av vår tids mest effektive verktøy for å bryte den berømte tidsklemma, og blir stadig mer utbredt.

- Det handler om å være til stede her og nå, for å unngå stress og sykdom, sier Skare.

- Men hva er egentlig mindfulness?

- Mindfulness er utviklet for å øke din prestasjonsevne, bevare konsentrasjonen, forebygge stress og styrke din arbeidsglede. Konkrete metoder hjelper deg til forbedret fokus, lavere stressnivå og mentalt overskudd.

En ny hverdag

Man kan altså kunne forebygge utbrenthet og helseplager gjennom økt fokus på det man skal gjøre der og da. Mindfulness er også kjent som oppmerksomhets- og konsentrasjonstrening.

- Lar du deg inspirere av dem som alltid har overskudd? spør Skare og forteller om mange som har tatt kurset og fått en helt ny hverdag.

Bryte kappløpet

Skare sier at du kan lære dette selv, men at du må bryte kappløpet med tiden, lange «to-do lister», dårlig samvittighet og konstante avbrytelser med mindfulness i hverdagen.

- Lær å styre bevisst og rolig gjennom dagens mange gjøremål. Teknikkene er klare, enkle og uhyre effektive til daglig bruk, sier han.

Kurset lover personlig utbytte, økt tilstedeværelse og bedre kvalitet i folks prestasjoner.

Hvordan man kobler ut

Ved effektive metoder og teknikker skal kursdeltakerne finne hva som skaper ro, balanse og overskudd i en hektisk arbeidshverdag.

- Det handler om å lære hvordan man kobler ut og sorterer tankene, og unngå å dra på mer «bagasje» enn du trenger. Utnytt dine ressurser bedre, vær mer til stede for dine omgivelser, sier Skare videre.

Negativt stress

Hemis stiller med godt skolerte kursholdere, og kurset går over åtte uker.

- Hvem er målgruppen for dette kurset?

- Ledere og medarbeidere som ønsker å få kontroll over negativt stress, og i stedet bruke energien i forhold til de utfordringer de står overfor, her og nå, sier Skare.

Powered by Labrador CMS