Finner balansen med hverandre

FAUSKE: - Jeg var litt i tvil om jeg skulle komme i dag, for jeg har vondt i ryggen. Men så hjalp det å komme hit, sier Jon Hansen (86).

Han er ikke i tvil engang, det hjelper å holde seg i bevegelse.

- Jeg har dårlig balanse, men merker stor forskjell på de siste ukene med trening, sier han.

To i uka

Hansen og de seks andre eldre møtes to ganger i uka. Det har de gjort siden begynnelsen av februar. De skal fortsette treninga fram til mai, og så er målet at de skal fortsette med ulike øvelser hjemme.

- Målet med treningen er å forebygge fall og skader i hjemmet, forklarer fysioterapeut Emilie Okkenhaug, som står for treningen sammen med Silje Johansen.

Sammen har de startet opp en såkalt «fallgruppe», som er styrke og balansetrening for eldre.

- Her trener vi de store muskelgruppene og får også inn styrketrening, forteller Emilie Okkenhaug.

Gode resultater

Den spreke gjengen er i gang med oppvarmingen da Saltenposten kommer innom. De bokser i lufta, strekker armene i været og ruller på anklene.

Okkenhaug og Johansen lager i stand ei lita hinderløype med forskjellige utfordringer. Et vippebrett skal forseres, det samme skal halve gummiballer.

- Prøv gjerne uten å holde dere, oppfordrer Okkenhaug.

Hun forteller at hun ser gode resultater på gruppa så langt. I starten tok alle en individuell test, og snart skal de testes på nytt for å se på framgangen.

- Vi fokuserer hele tiden på øvelser som kan overføres til hverdagen, sier Okkenhaug.

Slalåm

Gjengen er samlet og skal ut «å kjøre slalåm».

- Vi skal ta igjen Henrik Kristoffersen i løypa, foreslår Silje Johansen.

- Stake, stake, stake, vi skal ha stor fart, sier hun før hun bøyer seg dypt ned i knærne.

De andre følger etter og er konsentrert. De må klare alle svingene før de kommer til målstreken.

- Dere er så flinke at dere går videre til runde to, smiler Johansen og tar fatt igjen.

Framgang

Margit Tømmerdal (88) forteller at hun har problemer med balansen, og at det i grunn var helt tilfeldig at hun ble med i treningsgruppa. Hun har fast skyss med Laila Pedersen, som trener samtidig.

- Jeg syns treninga hjelper litt i alle fall, sier hun beskjedent.

Men Anne-Lise Bratlie (72) er rask med å skryte.

- Jeg syns jeg ser stor framgang hos både deg og flere, sier hun.

Godt samhold

- Du må få med deg at instruktørene er veldig flinke. De finner på det mest utrolige og går etter nivået hos den enkelte, sier Leif Ødegård (73).

Alle skryter av god miljø i gruppa, godt humør og gode aktiviteter. De er også alle enige om at det er viktig å holde kroppen i aktivitet.

- Det er veldig fint å komme hit når det ikke er det helt store været ute, sier Jon Hansen, som er mye ute og går tur når det er bart på bakken.

Kaffe og kjeks

Når denne gruppa er ferdig med treningene er det oppstart av ny gruppe etter sommerferien.

- Men interesserte kan melde seg allerede, så skal vi skrive de opp på liste, sier Okkenhaug og forteller at de per nå har kapasitet til ti personer.

- Vi vurderer også om det vil være behov for flere grupper, men det må vi se an.

Da treningsøkta nærmer seg slutten begynner lukten av nytraktet kaffe å spre seg i lokalet. Tradisjonen er en felles kaffetår og en kjeksbit når treninga er ferdig.

- Det er veldig godt med kaffe etterpå, smiler en fornøyd Jon Hansen og tar en god slurk.