Fjøset har blitt treningsarena

SALTDAL: Trond Henningsen (36) tar imot og leder vei gjennom fjøset. I det innerste rommet er det full aktivitet.

De gamle solide treveggene danner rammen. På veggene henger gammelt verktøy, og sentralt i rommet er enkelt men riktig utstyr for å trene.

Stor kontrast

Gradestokken viser 2,7 grader i rommet.

- Det pleier å stige mellom en halv og en grad i løpet av ei trening, ler han.

Det hele kan minne om Rocky Balboa sin treningsleir i Rocky IV, da han i den sibirske ødemarka forberedte seg til møtet med Ivan Drago.

Rommet står i skarp kontrast til moderne treningssentre, som jo ofte preges av lyse farger og store speilflater.

- Speil er bare en ulempe. Det brukes ikke speil i konkurranser, derfor er det viktig at vi lærer oss å kjenne når vi gjør ting teknisk riktig, sier han.

Flere jenter

I tillegg til Trond er det tre jenter som er i trening.

Tina Johansen (28), Kristianne Helgesen (27) og Eva Runa Evensgård (18) er også bitt av styrkeløftbasillen.

Trond har holdt på siden 2004 - blant annet i Oslo, og flytta hjem i 2012.

- Da var det ikke noe miljø her, så jeg kjøpte noe utstyr og startet selv. Så ble jeg samboer med Tina og da begynte hun å trene. Nå ser det ut til at det baller på seg, for det er mange som er interesserte, sier han.

Infomøte søndag

De er i gang med å stifte klubb, og søndag klokka 13 er det informasjonsmøte på Røkland-senteret.

- Bare å komme hvis noen er nysgjerrige på hva vi holder på med, og lurer på om det er noe for dem, sier Tina.

Planen er å flytte ut av fjøset og inn i egne lokaler i løpet av et års tid.

- Vi trener for oss selv, men har også noen fellesøkter - som denne, sier Trond.

Mye teknikktrening

Styrkeløft består av øvelsene knebøy, markløft og benkpress. Man får tre forsøk i hver gren og beste resultat teller i konkurransen.

- Det er ganske strenge regler for hva som skal til for at et løft blir godkjent. I knebøy for eksempel, skal hofteleddet under kneleddet, forklarer Trond Henningsen.

Lette vekter

Mye av treninga er teknisk. Det er slett ikke alltid man løfter tungt.

- Hver øvelse trenes heller ofte og med forholdsvis lette vekter. Nybegynnere trener gjerne tre ganger i uka, mens de viderekomne kan ligge på åtte-ti timer, sier han videre.

Passer for mange

- Dette er trening som passer for veldig mange. Det er jo egentlig basistrening vi konkurrerer i. Alle vil ha framgang, uansett hvilket utgangspunkt man har. Man får finere holdning, og treninga strammer opp der det skal strammes opp, sier Tina Johansen.

Ønsker velkommen

Kroppsfokuset i gjengen virker befriende avslappet og sunt, utstyret er enkelt men funksjonelt. Det ligger troverdighet bak når de sier at alle er velkommen, uansett form og kroppsfasong. Det viktigste er lysten til å komme i gang med trening. Utstyrskravene er små.

- Gode sko er viktig - og treningsklær man trives i, sier Trond.

Likt for alle

Øvelsene er enkle, og de er like for alle. Bare vektene på stanga skiller den svære bamsen, som har drevet med styrkeløft i over ti år, fra nykommer og halvparten så gamle Eva Runa Evensgård når det skal trenes.

Beholder fokus

Jentene synes det bare er kult at treninga foregår i en gammel fjøs der 11,6 minusgrader er rekordtemperaturen hittil. Men stemninga og atmosfæren er strålende. Det merkes godt på de fire at de stortrives med treninga.

- Her er det ikke så mange ting som tar fokus vekk fra det vi skal gjøre, sier de.

- Det er en deilig miks av uhøytidelig men seriøst. Jeg var litt innom fitness tidligere, men dette er helt motsatt, sier Kristianne.

Vil bli i øverbygda

Hun spilte fotball for mange år siden, og har drevet litt med styrketrening siden 2012, men er ny styrkeløft. Tina har ikke drevet idrett før, men litt Zumba og styrketrening i voksen alder.

Det var da Tina skulle delta på en jentesamling i Mo i Rana at hun hev seg med.

- Og nå er vi hekta. Nå skal det rekrutteres folk, og skaffes lokaler - helst i øverbygda. Vi er øverbygdinger alle samme, og vil gjerne være her. Det blir nok mange turer til Rognan uansett, smiler de.

Antidoping

Det er en rimelig idrett å drive. Det er en idrett du kan drive med et helt vanlig kosthold.

- Og vi er knallharde på antidoping. Der er det null-toleranse, sier Trond bestemt.

Treningsøkta nærmer seg slutten. Repetisjonene er unnagjort. Temperaturen har steget til 3,4 grader.

Pusting, pesing, oppmuntring og latter er over for denne gang.

Nå er det stille i treningsfjøset - helt til neste økt.